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Aquí podrá encontrar consejos para adelgazar con salud.

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No hay que olvidar que perder el hábito es difícil pero no imposible es importante utilizar la fuerza de voluntad e intentar un cambio de hábitos para evitar esa adicción por los dulces que hacen tanto mal...

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Recomendaciones nutricionales de la Organización Mundial de la Salud para una alimentación equilibrada: proporción de grasas, carbohidratos y proteínas. Continúe leyendo el artículo para conocer...

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Distribución de la alimentación para bajar de peso: tomar alimentos 5 veces al día puede ayudarnos a bajar de peso y mantener la figura. Sabemos que para adelgazar es importante qué alimentos comemos al cabo del día y en qué cantidades...

Alimentación y Edad Murcia Murcia

Existen varias costumbres para alimentarse por edades pero la realidad es que, además de la cantidad, también debemos variar el tipo de comida, y tener en cuenta otros factores, como la actividad desarrollada...

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A pesar de que algunas dietas de adelgazamiento desaconsejan el café después de las comidas, el café sólo no engorda, si te gusta mucho el café y te lo prohibieron por dieta aquí te explicaremos que si lo puedes beber en tu dieta...

Caminar Diario Ayuda a Controlar el Peso Murcia Murcia

Aunque ya se sabía que el ejercicio tiene un efecto beneficioso en el control del sobre peso, se puede determinar la cantidad de ejercicio mínimo para obtener un resultado significativo, como es el caminar por unos minutos diario...

Cantidad y dieta Murcia Murcia

Lo realmente importante para adelgazar no es la dieta concreta que se siga sino las cantidades que se ingieren, por esa razón debemos de informarnos mejor cuanto es lo que debemos ingerir de alimentos en el día sin necesidad de dietas...

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Preparación de los alimentos en la cocina ligera puede ser un perfecto aliado para adelgazar. Es cierto que platos como croquetas, empanadillas, escalopes y huevos fritos con "puntillitas" están enraizados en nuestra cultura, forman parte de nuestros recuerdos infantiles...

Comer Fuera de Casa Murcia Murcia

De nada vale esforzarnos en comer correctamente en casa en calidad y en cantidad si la comida principal del día tenemos que hacerla fuera, y ahí pinchamos, dando al traste con el esfuerzo del resto de la semana. Pero se puede comer fuera, rápido y bien...

Comer Rico y Sano en Navidad Murcia Murcia

La asociación sin ánimo de lucro " 5 al día " para la promoción del consumo de frutas y hortalizas, debe su nombre a su propósito de divulgar los múltiples beneficios que para el organismo tiene ingerir 5 raciones de fruta y verdura diarias...

Comer Sano en Navidad Murcia Murcia

Como todos los años, cuando comienza el mes de diciembre Adelgazar.net quiere ofrecerte los mejores consejos para que las fiestas navideñas no sean fechas fatídicas para la báscula, pues que sea Navidad no es motivo ni justificación para engordar...

Comida Chatarra Murcia Murcia

Una de la principales causas de la obesidad en las personas es la mala alimentación, aquí encontrarán más artículos con información sobre las consecuencias de ingerir comida chatarra en Murcia...

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La comida saludable no debe hacer que nos olvidemos de las calorías. El consumidor tiende a subestimar el contenido calórico de su comida si considera que ésta es saludable. No ser conscientes de ello puede constituir un grave impedimento para reducir el sobrepeso...

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Mucha gente puede suponer, con cierta lógica, que si nos sentamos a comer es para levantarnos de la mesa saciado quizá no atiborrados de comida, pero sí simplemente saciados...

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Las personas sometidas a régimen o que controlan su peso tienen grandes dificultades para mantener este control en situaciones de estrés. Veamos por qué ocurre y la forma de afrontar esta situación...

Dieta para adelgazar Murcia Murcia

Dietas para adelgazar hay muchas: dieta de la Zona, dieta South Beach, dieta Quemagrasa, dieta de la Sopa, dieta Scarsdale, dieta de la Piña... Te haz preguntado porque ninguna de estas dietas ha sido efectiva...

Dieta y Ejercicio Murcia Murcia

Adelgazar sólo con dieta no es muy conveniente, sobre todo para las personas mayores o de mediana edad, y más aún si son mujeres, ya que puede disminuir la densidad ósea...

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Existen muchos métodos para adelgazar y el ejercicio es uno de ellos, en especial el ejercicio de musculación. Es cierto que es el ejercicio aeróbico el que de una forma más o menos inmediata consume grasas de nuestro cuerpo...

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Para mantener un buen estado físico es necesario realizar actividades físicas por lo menos por pocos minutos, ya que ayudan a mantener una buena salud y sobre todo a rebajar esas libras de mas...

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Hay una pregunta que se ha hecho mucha gente: ¿Qué es más eficaz para bajar de peso, la dieta, el ejercicio, o una combinación de ambos? ¿Hacer ejercicio para adelgazar o para cuidar nuestro cuerpo?...

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Algunas personas, deseando adelgazar pero resistiéndose a la dieta, intentan lograr su objetivo a base sólo de ejercicio. La experiencia indica que no es un buen camino. Continúa leyendo el artículo...

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Unos de los mejores ejercicios para adelgazar es el aeróbico. Para que nos entendamos, un ejercicio aeróbico es aquel que requiere mucho oxígeno y nos hace respirar más deprisa, mientras que uno de musculación no nos deja sin aliento, pero nos produce fatiga muscular...

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Hay diversas interpretaciones y muchas creencias erróneas acerca del ejercicio físico necesario para mantenerse saludable o adelgazar. La regla de oro es hacerlo en su justa medida y, muy aconsejable, bajo supervisión médica si pasamos de los cuarenta o si estamos en un grupo de riesgo...